علامات تدل على نقص فيتامين الحياة الفيتامين الأساسي تعرف عليها

على الرغم من أن الكثير من الناس يعرفون الأعراض المرتبطة بنقص فيتامينات مثل فيتامين C وD، يمكن أن يكون تحديد نقص فيتامين B12 أكثر صعوبة، بالرغم من أهميته البالغة. فيتامين B12 هو فيتامين أساسي يؤدي دورًا حيويًا في وظائف الجسم المتنوعة، بما في ذلك الدماغ والبشرة والأظافر، حسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية.

يكون نقص فيتامين B12 أكثر شيوعًا بين البالغين الأصغر سنًا وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، حيث يعاني ما يصل إلى 20% من الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم الستين من نقص هذا الفيتامين. تشرح خبيرة التغذية كاتارينا سيبينوفا أن هذا يعود إلى أن الجسم يقلل بشكل طبيعي من إنتاج حمض المعدة والعامل الداخلي (بروتين سكري ينتجه الخلايا الجدارية في المعدة) مع التقدم في العمر، وهذا الأمر ضروري لامتصاص فيتامين B12 من الطعام.

فيتامين B12 هو فيتامين ضروري لصحة الجسم ويؤدي العديد من الوظائف المهمة. إليك بعض فوائد فيتامين B12 الرئيسية:

1. صحة الجهاز العصبي: فيتامين B12 مهم لتكوين الغلاف العصبي المييليني الذي يحيط بالأعصاب ويساعد في نقل الإشارات العصبية بشكل صحيح.

2. إنتاج خلايا الدم الحمراء:

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة