أقوى غذاء لتقوية العضلات وعلاج التهاب المفاصل والعظام وخشونة الركبة

وبالأخص مرض خشونة الركبة، وبصرف النظر عن أن تلك الأمراض تتم بكميات أضخم بين الكهول (خاصة الذين أصيبوا بالسمنة)، لكن العدد الكبير من الشبان وصغار العمر يتكبدون من خشونة وآلام المفاصل ايضا.

أغذية لمداواة خشونة المفاصل
ونسلط الضوء أثناء ذاك التقرير على عدد من المأكولات التى تشارك فى دواء خشونة المفاصل والحد من تآكلها، وتخفيض الاحتكاك الذى يصدر بينها وتشتمل على:

1.أسماك السالمون والسردين والماكريل والتونة لأنها غنية بالأوميجا 3، وهى تقلص من التهابات المفاصل، ويجب تناولها إثنين من المرات على أقل ما فيها كل أسبوع.

2.فول الصويا وسلع الصويا المتغايرة: غنية ايضا بالأوميجا 3 التى تكافح الالتهابات.

3.زيت الزيتون عالى الإجادة والأصالة: غنى بالمواد المضادة للالتهابات الهادفة للمفاصل.

4.الكريز: يخفض من الخبطة بنوبات النقرس المسببة لالتهابات المفاصل، وهو غنى بمادة الأنثوسيانين، التى تتلذذ بخواص ممتازة مضادة للالتهابات.

5.أكل بضائع الألبان ضئيلة الدسم نافع ايضاًً لمداواة التهابات المفاصل لأنها تحتوى على الكالسيوم وفيتامين "د"، المعروفين بتأثيرهما المعزز للعظام.

6.البروكلى: غنى بمادة السلفورافين، التى أثبتت الدراسات الطبية أن تقلل من تقدم مرض التهاب المفاصل العظام.

7.الشاى الأخضر: غنى بمضادات الأكسدة والمركبات البوليفينولية التى تخفض من الالتهابات وتبطئ تعرية وتلف الغضاريف.

التهاب المفاصل من أهم الأوجاع شيوعاً وكان سببا في أعراضاً متعددة منها التصلب وشقاء المفاصل، ومن الممكن اللجوء للأعشاب الطبيعية التى تقلل الالتهابات، فى ذلك التقرير نقدم 5 أعشاب تقلص من أوجاع التهاب المفاصل، استناداً لموضع step to health.

5 أعشاب طبية لتخفيف أوجاع التهاب المفاصل
ثمة عدد من الأعشاب لها مواصفات مضادة للالتهابات تعاون في دواء التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من أشكال التهاب المفاصل.

الصبار
الصبار
1-الألوفيرا

الألو فيرا من الأعشاب المعروفة بأنها تخفض من أوجاع التهاب المفاصل وفرض السيطرة على المظاهر والاقترانات.

2 نبات الأوكالبتوس

يمكن وحط أوراق نبات الأوكالبتوس موضعياً لتخفيف أوجاع التهاب المفاصل بالكبس الشديد الحرارة على المعمق الجريح.

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة