حبة ثوم واحده للقضاء على ضعف النظر نهائيا في اقل من شهر

ليسين مضاد حيوي. يتم إطلاقه عند سحق الثوم أو مضغه. يمكن استخدام الثوم كعامل مطهر ومضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات. 

أظهرت العديد من الدراسات

 أن الثوم أكثر فاعلية كمضاد حيوي واسع الطيف من المضادات الحيوية التقليدية. الثوم غني بالمعادن مثل الفوسفور والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الثوم غني بفيتامين ج وفيتامين ب 6. 

الفوائد الصحية لتناول

 الثوم يمنع نزلات البرد والسعال من المعروف أن الثوم يعزز جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد وفيروسات الإنفلونزا. لتحقيق أقصى فائدة ، تناول فصين من الثوم المهروس على معدة فارغة. 

يحسن صحة القلب الليسين 

، وهو مركب موجود في الثوم ، ويمنع أكسدة LDL (الكوليسترول الضار). يخفض الكوليسترول ويحسن صحة القلب. الاستهلاك المنتظم للثوم يقلل من حدوث جلطات الدم وبالتالي يساعد على منع تجلط الدم. 

يخفض الثوم أيضًا

 ضغط الدم وبالتالي فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم. يمنع الإصابة بالسرطان لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، فالثوم يحمي الجسم من سرطان الرئة والبروستاتا والمثانة والمعدة والكبد والقولون. خصائص الثوم المضادة للبكتيريا تمنع القرحة الهضمية.

 يحسن وظيفة الدماغ 

الثوم يدعم صحة الدماغ بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرر التأكسدي في الجسم. قد تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في منع بعض الأمراض المعرفية مثل الخرف ومرض الزهايمر.

 يخفض ضغط الدم 

يعتبر الثوم من التوابل الرائعة التي تستحق تضمينها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت لا تحب طعم الثوم ، يمكنك تناول مكملات الثوم التي تخفض ضغط الدم المرتفع وتعالج الحمى وتوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى.