مشاكل النوم والارق خلال الليل تعتبر من المشاكل الاكثر شيوعاً .. ما هو العلاج الامثل للتخلص من الأرق وقلة النوم؟

الأنسجة في مؤخرة الحلق مما يسبب انسدادا في التنفس أثناء النوم .
أما في توقف التنفس المركزي فإن المخ يعجز تماما عن تنبيه الشخص بخصوص توقف التنفس أو التنبيه بفشل عضلات التنفس أما في توقف التنفس المشترك فهو عبارة عن مزيج بين هاتين المشكلتين مع العلم بأن المخ سيعمل على تنبيه الشخص إن كانت لديه حوادث توقف تنفس سابقة أثناء النوم .
ويرى الباحثون عن العلاج الأكثر شيوعا لتوقف التنفس أثناء النوم هو ضغط الهواء المستمر خلال ممر الهواء وهو عبارة عن قناع يوضع على الوجه ومن خلاله يتنفس الشخص عن طريق أنبوب هوائي يعمل على ضغط الهواء حتى لا يحدث توقف في التنفس مما يحمي من إصابتهم بتوقف التنفس .
وتوقف التنفس عموما ظاهرة شائعة جدا تؤثر في عدد كبير من الناس في جميع أنحاء العالم ومن أسبابها زيادة الوزن بطريقة كبيرة وتجاوز سن الأربعين وغالبا ما يصيب الذكور .
ويؤدي توقف التنفس عامة إلى مشاكل في الذاكرة العجز الچنسي والصداع وقد يتسبب في مشاكل أخرى كارتفاع في ضغط الډم أو غيرها من أمراض القلب والشرايين .
وأوضحت الدراسة التي شملت 6441 من الرجال والنساء تتراوح أعمارهم ما بين ال وال عاما ولمدة 8 سنوات من المتابعة أن قرابة نصف نسبة الرجال المشاركين في الدراسة نحو 942 لم تصادفهم مشاكل أثناء النوم بينما يعاني 233 اضطرابا خفيفا في التنفس أثناء النوم وكانت نسبة من واجه صعوبات في التنفس 715 لتوقف التنفس المعتدل ونسبة توقف التنفس الحاد أثناء النوم 28 أما بالنسبة للنساء فكانت النسبة 25 لتوقف التنفس المعتدل ونسبة 3 من النساء عانين من توقف التنفس الحاد . وقد كشفت النتائج أن مدة توقف التنفس قد تصل إلى 11 دقيقة تشمل الحرمان من الأكسجين وقد أدى توقف التنفس إلى تضاعف نسبة الۏفيات بالنسبة للرجال وتسببت نوبات توقف التنفس إلى قلة نسبة الأكسجين في الډم والتي قد تصل إلى نسبة 90 وقد استخدم الباحثون أداة مخصصة لقياس مستويات الأكسجين في الډم والتي كشفت أن أقل نسبة للأكسجين في الډم ناتجة عن حدوث اضطرابات في التنفس هي 30 .
وأثناء هذه الدراسة كان 587 رجلا و امرأة قد لقوا مصرعهم نتيجة توقف التنفس المضطرب مع وجود معدل وفيات أعلى في الذكور بنسبة 24 رجلا لكل 1000 وفي المقابل 16 امرأة لكل 1000 وقد وجد أن الناس أصحاب حالات النوم المعتدلة ليس لديهم أي فرصة للۏفاة المبكرة .
وقال الباحثون إن أفضل علاج لهذه الظاهرة الخطړة هو فقدان الوزن وأضافوا أيضا علاج المعتمد على زيادة ضغط الهواء في الحلق مما يؤدي إلى عدم حدوث أي اضطراب في التنفس ويمكن اللجوء إلى وسيلة علاج أخرى ألا وهي التدخل الجراحي والذي قد يشمل إزالة اللوزتين .
ويأمل الباحثون في إجراء التجارب السريرية في المستقبل لمعرفة ما إذا كان علاج توقف التنفس أثناء النوم سيؤدي إلى تقليل نسبة الۏفاة المبكرة أم لا .
نقص النوم
عادة ما يكتفي الإنسان بما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم يوميا غير أن كبار السن غالبا ما ينامون أقل من سواهم وهو أمر يرى بعض الأطباء أنه ظاهرة طبيعية لأنهم باتوا أقل حاجة له بينما يعتقد آخرون أنه ناجم عن اضطرابات معينة . ويعتقد الباحثون أن الحصول على ساعات كافية من النوم بات صعبا بالنسبة للناس من جميع الأعمار وذلك بسبب ضغوط العمل ومغريات الحياة الحديثة مع التلفاز والإنترنت .
وقد وجدت دراسة علمية أن نقص ساعات النوم قد يسبب أزمات قلبية ويرفع خطړ الإصابة بالجلطة خاصة لدى كبار السن أو المصابين بارتفاع ضغط الډم داعية تلك الفئة إلى المواظبة على النوم لأكثر من سبع ساعات ونصف يوميا .
وذكرت الدراسة أن ضغط الډم لدى معظم الناس ينخفض خلال ساعات النوم لكن بعض الأشخاص قد يعانون عارضا يترافق فيه الأرق مع ارتفاع في ضغط الډم خلال الليل وهو ما يجعلهم عرضة لمۏت فجائي بنسبة أعلى بكثير من الأشخاص العاديين قد تصل حتى أربعة أضعاف .
وقامت الدراسة التي جرت في اليابان على أسئلة وجهت إلى 1255 مصاپا بضغط الډم المرتفع حول