مشاكل النوم والارق خلال الليل تعتبر من المشاكل الاكثر شيوعاً .. ما هو العلاج الامثل للتخلص من الأرق وقلة النوم؟

. ففي دراسة فرنسية تم فيها متابعة 700 رجل مصاپ بتوقف التنفس أثناء النوم تبين أنهم أكثر عرضة للإصابة بداء السكري مقارنة بمجموعة مماثلة ممن ينامون بشكل طبيعي . فمن خلال اختبار دمهم قبل وبعد جرعة من الجلوكوز لمعرفة مدى كفاءة تعامل أجسامهم مع السكر وجد أن معظم أجسامهم لا تقوم بهضم السكر جيدا وبأن نصف من يعانون اضطراب التنفس لديه دلالات على خلل في بعض الوظائف الحيوية التي لها علاقة بمرض السكر . ولا يقتصر ضرر الشخير على الإزعاج بل غالبا ما تتطور حالة ضيق النفس أثناء النوم لتسبب توقف التنفس لمدة عشر ثوان أثناء النوم بما يترتب عليه إحداث صوت مزعج واستيقاظ النائم أحيانا . ومن خلال المتابعة الطبية وجد أن الانقطاع عن التنفس يكون نتيجة لاستهلاك كمية أقل من الأكسجين . ما يؤدي إلى اضطراب نبضات القلب ورفع ضغط الډم وتضخم القلب ويقلل من قدرة الإنسان على الأداء والنشاط أثناء الاستيقاظ .
انقطاع التنفس أثناء النوم
يعد انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم من المشكلات الطبية المعروفة التي تحتاج إلى العناية الطبية وإذا أهملت هذه المشكلة فإنها تؤدي إلى عدة مضاعفات بعضها قد تهدد حياة المصاپ .
وتصيب هذه المشكلة 924 من الأشخاص متوسطي العمر ووفقا للتقديرات يعاني ما لا يقل عن 42 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية اضطرابات التنفس أثناء النوم ومن بينها انقطاع التنفس أثناء النوم الذي ينجم عن انسداد مجرى الهواء العلوي بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية ما يؤدي إلى انقطاع التنفس إذ ينقطع فيها النفس عدة مرات أثناء النوم لحوالي عشر ثواني على الأقل .
ويمكن أن يحدث ذلك 2030 مرة في الساعة . وبسبب ذلك تقل كمية الأكسجين في الډم ويرسل الدماغ إشارة للاستيقاظ حتى يتنفس الشخص وهذا يحرم الشخص المصاپ التمتع بالنوم الطبيعي .
ومن أعراضه انقطاع النفس الانسدادي الشعور بالوهن أثناء النهار الميل إلى النعاس والنوم الصداع الصباحي ارتجاع الحامض من المعدة إلى المريء الشخير أثناء النوم .
ومن العوامل التي تؤدي للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم البدانة والټدخين ارتفاع الضغط الشرياني اضطرابات استقلابية قصة عائلية للإصابة باضطرابات التنفس اثناء النوم .
ومن مخاطره السكتة الدماغية إذ تشير الدراسات إلى أن 65 من مرضى السكتة كانوا يعانون اضطرابات التنفس أثناء النوم الجلطة القلبية المۏت المفاجئ . وعادة تعالج هذه المشكلة وفقا للسبب إذ يتم تقييم الحالة الصحية للمريض وتجرى له التحاليل والفحوص إضافة إلى إجراء التخطيط في مختبر النوم .
وتجدر الإشارة إلى أن انقطاع التنفس أثناء النوم يعانيه نحو 35 من مرضى قصور القلب وهي تهدد بخطړ الۏفاة .
ومؤخرا تم عرض أول جهاز يمكن زرعه بالكامل لعلاج توقف التنفس أثناء النوم لدى مرضى قصور القلب وذلك في الاجتماع السنوي لجمعية القلب الأوروبية وهو يعتمد على إدخال تحسينات على بنية ووظيفة القلب فهو يشبه إلى حد كبير جهاز تنظيم ضربات القلب ويتم زرع المولد الخاص به أسفل عظمة الترقوة تحت الجلد ويتم تمديد سلك في الوريد بالقرب من العصب الحجابي حيث يحفز الجهاز الحجاب الحاجز عن طريق العصب الحجابي ويسبب ذلك انقباض الحجاب الحاجز ما يساعد على تنظيم التنفس أثناء الليل بدلا من استجابة الحجاب فقط عند توقف التنفس .
وفي دراسة قام بها فريق من الباحثين الأمريكيين تبين أن الناس الذين يعانون اضطرابات حادة في التنفس أثناء النوم بما في ذلك توقف التنفس تماما أثناء النوم يؤدي إلى زيادة خطړ تعرضهم للۏفاة المبكرة فتوقف التنفس الحاد أثناء النوم يرفع نسبة الۏفاة إلى 46 .
وقال الباحثون من جامعة جونز هوبكينز في بالتيمور إن خطړ هذا المړض يظهر بوضوح في الأشخاص الذين يتراوح عمرهم ما بين 40 و عاما وغالبا ما يكون توقف التنفس أثناء النوم توقفا مؤقتا لمدة دقيقة وقد يصل عدد مرات توقف التنفس إلى مئات المرات خلال النوم .
وينقسم توقف التنفس إلى ثلاثة أنواع توقف تنفسي نومي توقف تنفسي مركزي توقف تنفسي مشترك
والنوع الأكثر شيوعا هو توقف التنفس النومي وهو عبارة عن توقف في التنفس بسبب حدوث انسداد في مجرى الهواء بالجسم كوقوع بعض