مشاكل النوم والارق خلال الليل تعتبر من المشاكل الاكثر شيوعاً .. ما هو العلاج الامثل للتخلص من الأرق وقلة النوم؟
الدراسة مقارنة بأولئك الذين لا يعانون الأرق إضافة إلى ارتباط الۏفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية وليس السړطان .
كما عمدت الدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية للطب إلى تحديد مستويات بروتين تفاعلي عام يزيد خطړ الۏفيات فوجدت أنه كان أعلى من الأشخاص الذين لايعانون نوبات الأرق المزمن المستمرة .
الشخير المزمن
والشخير هو أحد أعراض اضطرابات النوم وقد يدل على وجود خلل في مجرى التنفس العلوي الذي يصيب عددا كبيرا من الرجال وبخاصة البدينون وكبار العمر . لكن ذلك لا يلغي حقيقة عدم اقتصاره على جنس معين أو فئة عمرية محددة فهو يصيب النساء أيضا . وبشكل عام يتعرض للشخير 45 من الناس في أوقات متقطعة و منهم بصورة يومية .
ويدل الشخير على وجود ضيق في مجرى الهواء أثناء التنفس خلال الأنف أو الحلق أو الصدر ويرجع السبب هنا لعوامل متعددة مثل فرط الوزن والټدخين حساسية أغشية الأنف الداخلية انحراف غضروف الأنف تضخم اللوزتين واكتظاظ أنسجة الحلق الرخوة أو الاضطرابات في بعض الهرمونات وقد يكون السبب عيبا خلقيا في الفك وغيرها من أسباب .
وقد كشفت بعض الدراسات الحديثة سبب حالة الشخير التي تصيب بعض الأشخاص ممن لا يعانون أي مشكلة صحية حيث أعلن باحثون من المستشفى الملكي في شيفيلد البريطانية أن هذا قد يرجع إلى العامل الوراثي . بل وأعربوا أنهم اقتربوا من تحديد الجين المسؤول عن الشخير لإثبات انتقاله وراثيا .
كما يمكن أن يكون رتم الشخير منتظما بنبرة عالية بحيث لا يؤرق الآخرين ويزعجهم فقط بل يمكن لصوته أن يزعج صاحب الشخير نفسه ويؤثر سلبا في طبيعة نومه . وبالرغم من معاناة الكثيرين من الشعور بعدم كفاية النوم وبالإرهاق المزمن أو فرط النعاس أثناء النهار فلا يلقي معظمهم باللوم على الشخير بالرغم من كونه أحد الأعراض الدالة على اضطرابات النوم . ومن الممكن أن يكون الشخير إشارة إلى مشكلة صحية أكبر أو إشارة التعرض إلى مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم .
كما كشف أكثر من بحث علمي عن وجود علاقة بين اضطرابات النوم المسببة للشخير وتوقف التنفس مع ظهور الإشارات الأولية لمرض السكري