لماذا يحدث تنميل اليد وطريقة علاجه في المنزل

تنميل اليدين والقدمين يمكن أن يكون مزعجًا، لكن يمكن التغلب عليه باتباع بعض الخطوات البسيطة. في هذا المقال، سنتناول طرق علاج تنميل اليدين والقدمين:

**1. الضغط الدافئ والتدليك:**
يمكن التخلص من تنميل الأطراف بواسطة الضغط على المنطقة المصابة وتدليكها لتحسين تدفق الدم والاسترخاء العضلات والأعصاب. يمكن اتباع الخطوات التالية:

- اغمس قطعة قماش في الماء الدافئ وعصرها قليلًا، ثم ضغط على المنطقة المصابة لمدة 5-7 دقائق بلطف.
- كرر العملية عدة مرات، أو استخدم حمام دافئ أو وسائل تدفئة بديلة.

إذا لم يكن الضغط كافيًا، استخدم زيت جوز الهند أو زيت الخردل الدافئ ودلك المنطقة المصابة بحركات دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل.

**2. ممارسة التمرين والرياضة:**
تحسين الدورة الدموية من خلال ممارسة الرياضة يمكن أن يمنع تنميل الخلايا. يمكن اتباع النصائح التالية:

- مارس تمارين بسيطة للأطراف كل صباح لمدة 15 دقيقة واستغل الاستراحات خلال العمل لممارسة تمارين سريعة.