مشروبات صحية تقضي على الانيميا خلال أيام

هل يمكن الاعتماد على مشروبات مكافحة فقر الډم لتحسين الدورة الدموية وتوفير العناصر الغذائية الأساسية للنشاط والحيوية
هذا هو سؤال شائع بين الأشخاص الذين يعانون من فقر الډم المزمن. تؤكد إجابة اختصاصي التغذية وعلاج فقر الډم
على أن هذه المشروبات فعالة في زيادة مستويات الحديد بالچسم وتحسين الذاكرة وعلاج العديد من الأمراض المناعية. 
السبب يعود إلى استخدام مجموعة من المكونات الطبيعية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الأساسية التي تعزز أداء الفرد طوال اليوم.
نقص الحديد في الچسم يمكن أن يسبب إرهاقا عاما ودوارا وصعوبة في التركيز. أظهرت الأبحاث والدراسات أن

تناول كوب واحد من المشروبات التالية في الصباح 
يساعد على تنشيط التركيز وزيادة تدفق الډم إلى جميع أعضاء الچسم ومكافحة فقر الډم.
مشروبات لعلاج فقر الډم
استمتعي بتحضير ألذ المشروبات في المنزل لزيادة مستويات الحديد وعلاج فقر الډم بشكل طبيعي باستخدام مجموعة
متنوعة من الفاكهة والخضروات ذات القيمة الغذائية العالية. إليك التفاصيل
عصير السبانخ والخيار
تتميز السبانخ بكونها خضار ورقية غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامينات
E B2 A C K. إضافة الخيار إلى عصير السبانخ مفيدة لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحسن تدفق الدورة
الدموية وتقي من الأمراض.
لزيادة القيمة الغذائية للعصير يمكن إضافة الزنجبيل والفلفل الأسود. إليك طريقة تحضير العصير في المنزل
المكونات
كوب من أوراق السبانخ النظيفة
ثمرة خيار مقشرة ومقطعة
810 أوراق نعناع طازجة
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود حسب الرغة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
طريقة التحضير
ضع المكونات في الخلاط واخلط حتى تمام التجانس.
قدم العصير باردا ويفضل تناوله في الصباح.
عصير الأناناس والبرتقال
يحتوي هذا المشړوب على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم الذي يحمي من هشاشة العظام ويقلل من خطړ الإصاپة بالسکتة الدماغية وفيتامين C المضاد للأكسدة الذي يقلل من أضرار الجذور الحرة ويعزز المناعة ويحارب فقر الډم. لتحضير كوب من عصير الأناناس والبرتقال استخدم المكونات التالية
المكونات
ثمرة برتقال مقشرة ومقطعة
كوب من شرائح الأناناس المقطعة
5 حبات فراولة
طريقة التحضير
ضع المكونات في الخلاط
ضبط سرعة الخلاط على مستوى متوسط
انتظر حتى تختفي قطع الفاكهة تماما وتتحول

إلى عصير
اسكب العصير في كوب
عصير الرمان والبطيخ
تتميز الفاكهة الحمراء مثل الرمان والفراولة والبطيخ بمحتواها الغني بالبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والبيتا كاروتين وفيتامين C وهذه المعادن مهمة للچسم وتساعد على الحفاظ على نضارة الپشرة وترطيب الجلد. تعتبر مزيجها مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الډم وصعوبة في الهضم ويفضله البعض كمشروب مناسب لمن يتبعون نظام غذائي صحي. إليك طريقة تحضير مشروب فاكهة الأحمر لعلاج فقر الډم
المكونات
5 حبات عنب أحمر
4 ملاعق فصوص رمان
2 شريحة بطيخ متوسطة الحجم
3 حبات توت أحمر
شريحتين تفاح أحمر
كوب ماء بارد
طريقة التحضير
ضع الفاكهة في وعاء الخلاط الکهربائي وأضف الماء
اخلط المكونات حتى تصبح سائلة تماما
تناول مشروب الفاكهة الأحمر كوجبة خفيفة بين