أشهر وأرخص فاكهة لها مفعول السحر في تقوية القلب والمناعة

وأشهر وأرخص ثمار الفاكهة التي لها تأثير السحر في تقوية القلب والمناعة هي الجوافة ،

وهي فاكهة رخيصة

ومغذية ذات نكهة جيدة وسهلة الهضم وقليلة السعرات الحرارية ومفيدة في إنقاص الوزن ، حيث تحتوي على 85٪ ماء ، 1٪ بروتين

لتجديد الخلايا

وإصلاح الأنسجة التالفة ، و 3٪ كربوهيدرات لإنتاج الطاقة ، بالإضافة إلى أنها غنية بالفوسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

يتربع على عرش

الثمار الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات "ج" و "أ" والليكوبين ومجموعة من المركبات الفينولية التي تعزز المناعة

وتحمي من أمراض

الشيخوخة والشيخوخة المبكرة ، بحسب الدكتور مجدي بدران ، عضو. عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة لمصراوي. كما أكد بدران أن الجوافة غنية بفيتامين سي ،

وأن الجوافة الخضراء

أغنى بفيتامين سي من الجوافة البيضاء والصفراء. أنها توفر 228 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام ، مقارنة بـ 40 مجم في الليمون. فيتامين ج يرفع المناعة ويقي من السرطان.

تحتوي الجوافة

على القليل من السكر ، فهي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، وتقليل الكوليسترول الضار ، وتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية. أيضا ،

الجوافة منخفضة

في الصوديوم. يؤدي وجود الكثير من الصوديوم في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يوجد البوتاسيوم في الجوافة ،

وهو ضروري لصحة

القلب وتقليل حصوات الكلى والسكتة الدماغية. البوتاسيوم مهم لتقلص القلب وتنظيم ضغط الدم وضربات القلب وتقلص العضلات.

يساهم في توزيع

وتنظيم السوائل في الجسم واستقرار الماء داخل الدم والأنسجة. ينظم توازن التفاعلات الحمضية والقلوية في الدم ويقلل الحموضة الناتجة عن تناول اللحوم.

البوتاسيوم مهم

أيضًا لعملية التمثيل الغذائي لتحقيق الاستخدام الأمثل للغذاء وتوليد الطاقة. وهو مسكن مهم للأعصاب ، يساعد في بناء البروتينات والنشويات ، ومهم جداً للنمو.

شاي أوراق الجوافة

غني بمضادات الأكسدة. وهو مفيد لمرضى الجهاز التنفسي خاصة مع نزلات البرد وأزمات حساسية الصدر والسعال حيث يخرج البلغم ويخفف احتقان الجهاز التنفسي ويرفع المناعة المخاطية ويعمل كمضاد حيوي طبيعي ومضاد للفطريات.

شاي أوراق الجوافة

الطازج غني بالكيراتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، ويعتبر مضادًا طبيعيًا للحساسية ومضادًا للهستامين. الجوافة غنية بالألياف الغذائية وخاصة ألياف البكتين وهي مهمة لصحة القلب ،

وتشكل شبكة ضيقة

تقلل من ارتفاع الدهون الضارة والسكر بعد الأكل ، وتمنع الإمساك ، وتفيد مرضى السكر ، وتزيد من فعالية هرمون الأنسولين ، يمنع الحساسية ، ويحفز جهاز المناعة ،

ويقي من السرطان ،

ويستخدم كدواء يمنع الميكروبات من الالتصاق بالأمعاء ، لرفع المناعة. تحتوي الجوافة على الليكوبين أقوى مضادات الأكسدة التي تفيد القلب وتقوي المناعة ، وتعتبر إكسير الشباب