أشهر وأرخص فاكهة لها مفعول السحر في تقوية القلب والمناعة

3 سلوكيات يومية تزيد من مقاومة الجسم لأمراض القلب يحتاج مريض القلب إلى عدة جوانب للعناية بصحته. بالإضافة إلى علاج أمراض القلب التي قد تصيب الشرايين أو الصمامات أو عضلة القلب أو عدم انتظام ضربات القلب ،

 يجب عليه أيضًا الانتباه إلى الحد من آثار عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات الدهون ، والكوليسترول ، ومرض السكري. والتدخين والسمنة.

 تتأثر معظم أمراض القلب 

والعلاجات وعوامل الخطر بقوة جهاز المناعة في الجسم. وسلامته من أي اضطرابات ، لذا فإن استعداد قلب المريض للعمل على تفعيل هذا النظام المهم في الجسم من أولوياته في العناية بصحته اليومية. 

أمراض القلب

 على سبيل المثال ، أكثر أمراض القلب شيوعًا هو مرض الشريان التاجي. وهو ما يؤثر على الأوعية الدموية التي تغذي عضلة القلب وينتج بشكل أساسي عن انسداد يؤثر على تدفق الدم إلى عضلة القلب مما يؤدي إلى انقطاع إمداد الأكسجين والعناصر الغذائية المهمة الأخرى.

 السبب الأكثر شيوعًا

 لهذا الانسداد هو تراكم الدهون والكوليسترول ، مما يؤدي إلى: تكوين كتلة لويحة تصلب الشرايين. (ترسبات) داخل جدران الأوعية الدموية وتورم والتهاب داخل جدران الأوعية الدموية ، وهي حالة تُعرف مجتمعة باسم "تصلب الشرايين". 

(تصلب الشرايين). 

عادة ، لا تسبب هذه التضيق الحميدة أي أعراض في العقود القليلة الأولى من تكوينها ، حتى يتم تضييق الأوعية الدموية بشدة أو تمزق على سطح هذه التضيق "سطح اللويحة" ، مما يؤدي إلى تخثر الدم عليها ويسبب إما انسدادًا. من مجرى الشريان أو نمو سريع بدرجة تضيقه.

 يأتي الانسداد على شكل"نوبة قلبية". (احتشاء عضلة القلب) والقلق الشديد يحدث في شكل "الذبحة الصدرية غير المستقرة". (الذبحة الصدرية غير المستقرة). تشير الدلائل الحديثة إلى أن بلورات الكوليسترول الموجودة في اللويحة المصلبة للشرايين والتي تتراكم في تصلب الشرايين تؤدي إلى إطلاق الجزيئات من الجهاز المناعي.

 تسبب هذه الجزيئات الالتهاب وتعزز تلف الأوعية الدموية وعدم استقرار اللويحات ، مما يؤدي إلى النوبات القلبية والذبحة الصدرية. - حدوث العدوى تحتوي الخلايا المناعية على مستقبلات تنبه وتكشف عن وجود العديد من الجزيئات الضارة المحتملة في الجسم ، مثل البروتينات الغريبة في الميكروبات والطعام ، أو بقايا الخلايا أو الحمض النووي التالف. 

عندما يلاحظ ذلك

 ، يتم إرسال سلسلة من المواد الكيميائية التي يفرزها الجهاز المناعي للجسم للعمل على القضاء على هذه العوامل الضارة بالجسم. في بعض الأحيان ، تؤدي المستويات العالية من هذه المواد الكيميائية إلى تلف شرايين القلب نتيجة الالتهابات المزمنة في الجسم التي تضر بالقلب. لذلك ، هناك العديد من أدوية "الخط الأول". 

لعلاج أمراض شرايين القلب

 مثل الأسبرين وأدوية الستاتين. لخفض الكوليسترول ، له أيضًا تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للالتهابات في الجسم ، "مضاد للالتهابات". وردا على سؤال: ماذا يمكنك أن تفعل لتقوية مناعتك؟ أطباء من "كليفلاند كلينك" فكرة تعزيز المناعة جذابة ، وسلوكيات نمط الحياة الصحية العامة هي طريقة جيدة لبدء تعزيز نظام المناعة لديك ، لذلك فإن خط دفاعك الأول هو اختيار نمط حياة صحي. 

تعزيز المناعة اتباع 

الإرشادات العامة للصحة الجيدة هو أفضل شيء يمكنك القيام به بشكل طبيعي. للحفاظ على جهاز المناعة قويًا وصحيًا. يعمل كل جزء من أجزاء جسمك ، بما في ذلك الجهاز المناعي ، بشكل أفضل عندما يكون محميًا من الاعتداءات البيئية ومدعومًا بالسلوكيات الصحية التالية:

 1- الأكل الصحي: 

يتطلب نظام المناعة الصحي تغذية جيدة ومنتظمة. لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر عرضة لفقدان الوزن. هم أكثر عرضة للأمراض المعدية. هناك أدلة علمية على أن نقص عدد من المغذيات الدقيقة "نقص المغذيات الدقيقة" يؤثر سلبًا على قوة جهاز المناعة في الجسم ، بما في ذلك ، من بين أمور أخرى: الزنك والسيلينيوم والحديد والنحاس وحمض الفوليك والفيتامينات: أ ، ب 6 ، ج ، (C) و E (E). 

تتوفر هذه المغذيات الدقيقة

 للجسم عن طريق تناول الخضار والفواكه الطازجة وتناول البيض والحليب ومنتجات الألبان والبقوليات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمأكولات البحرية والزيوت النباتية الطبيعية مثل زيت الزيتون. تشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات. 

مصادره هي الأسماك الدهنية 

ومنتجات الألبان والمكملات الغذائية وأشعة الشمس. وإذا كان الشخص لا يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والطبيعية ، فإن نظامه الغذائي قد لا يلبي جميع احتياجات المغذيات الدقيقة المهمة لتنشيط عمل جهاز المناعة في الجسم.