مشاكل النوم والارق خلال الليل تعتبر من المشاكل الاكثر شيوعاً .. ما هو العلاج الامثل للتخلص من الأرق وقلة النوم؟

مع الحاجة إلى القيام السير والحركة من أجل التخلص من هذه الظاهرة .
وتتراوح أعراض متلازمة تململ الساقين بين الخفيفة والشديدة التي لا تطاق وهي ليست محكومة بوقت معين ولكنها تظهر غالبا في المساء والليل وتكون أقل شدة في الصباح أو عند ممارسة أي عمل .
ولهذا السبب نجد أن عملية النوم الفيسيولوجية تتضرر بسبب صعوبة الإغفاء . كما تحصل في 80 من الحالات اضطرابات جسدية حركية في الساقين خلال النوم منها حركات دورية ومتكررة في الساقين . في مثل هذه الحالة لا تقل ساعات النوم فحسب بل تتدنى جودة النوم الفعلي أيضا وهو الأمر الذي يتمثل بالتعب الشديد خلال ساعات النهار النعاس صعوبات في التركيز وحتى الشعور بآلام في الأطراف خلال ساعات الصباح في بعض الأحيان .
وتظهر متلازمة تململ الساقين أحيانا نتيجة لأسباب أخرى وتتفاقم على هذا الأساس في نهاية فترة الحمل لدى 15 من النساء فقر الډم الأنيميا مع مستويات منخفضة من عنصر الحديد أمراض الكلي والفشل الكلوي إصابة عصبية على خلفية أمراض أخرى مثل السكري أو الأمراض الورمية الخبيثة التي تتم معالجتها بالعلاجات الكيميائية .
كذلك من الممكن أن تكون ناتجة عن تناول أدوية مضادة لحالات عدم الاستقرار النفسية الحركية مثل الأدوية العصبية التي يتم اعطاؤها للمرضى النفسيين أو الأدوية المضادة للاكتئاب . وتؤثر متلازمة تململ الساقين لدى الجنسين ولكنها أكثر شيوعا لدى النساء وتبدأ في مراحل مختلفة من العمر ولكن الأكثر تضررا هم من في منتصف العمر والمسنين .
وتعتبر متلازمة تململ الساقين مجهولة وفي أكثر الأحيان يصعب تشخيصها ولكن إذا عرفت فأنه من السهل التعامل معها وتحديد العلاج لها لكن عندما تصبح الحالة مزمنة فإن التعامل معها يصبح أكثر صعوبة وتصاحبه أعراض أخرى مثل الإرهاق والتعب .
وقد وجدت دراسة أمريكية جديدة أن الرجال الذين يعانون متلازمة تململ الساقين يزيد لديهم خطړ المۏت المبكر .
وقال الباحثون في مدرسة هارفاد للطب وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 20 ألف رجل إن الرجال الذين يعانون متلازمة تململ الساقين يزيد لديهم خطړ المۏت المبكر بنسبة 39 عن الرجال الآخرين .
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة شيانغ غوا إن هذه الدراسة تظهر أن الأشخاص الذين يعانون متلازمة تململ الساقين هم أكثر عرضة للمۏت المبكر من الآخرين مضيفا أن هذا الارتباط لا يتعلق بعوامل خطړ أخرى معروفة .
وأشار إلى إمكانية وجود علاقة سببية بين المۏت المبكر والحالة المذكورة .
وتابع الباحثون حالة الرجال المصابين بالمړض لمدة 8 سنوات وفي البداية لم يكن أي منهم يعاني السكري أو التهاب المفاصل أو الفشل الكلوي وكان معدل عمر هؤلاء 67 عاما .
وزاد احتمال تناول مضادات الاكتئاب بين المصابين بمتلازمة تململ الساقين كما زاد احتمال إصابتهم بارتفاع ضغط الډم وأمراض القلب والشرايين ومرض باركنسون ومعاناتهم من القلق .وخلال فترة الدراسة ټوفي منهم 2800 رجل . ولدى مقارنة حالة المصابين بمتلازمة تململ الساقين مع الأصحاء تبين أن المجموعة الأولى كانت أكثر عرضة بنسبة 39 للمۏت خلال فترة الدراسة وظهر أنه مع زيادة الأعراض يزيد احتمال الۏفاة .
وقال العلماء إن السبب الكامن وراء هذا الرابط غير معروف بعد فقد يكون شيئا ما له علاقة بمشكلات النوم أو ربما بخطړ الإصابة بأمراض القلب والشرايين . وقد اكتشف فريق من العلماء الألمان والكنديين والأمريكيين طفرتين جينيتين مرتبطتين بهذا المړض ما قد يفسح في المجال أمام اكتشاف أدوية جديدة لمساعدة المرضى .
ووجد الباحثون أن من يرثون الطفرتين الجينيتين المذكورتين هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين .
وبحث العلماء في التكوين الجيني ل 4867 مريضا مقارنة ب 7 آلاف شخص آخر واكتشفوا موقعين جديدين على الخريطة الوراثية يلعبان دورا في الإصابة بالمتلازمة .
لكن باحثين أمريكيين وجدوا في دراسة أخرى أن الذين يعانون أعراض متلازمة تململ الساقين هم أكثر عرضة للإصابة بجلطة أو مرض في القلب .
وقال الدكتور جون وينكلمان وهو باحث في النوم بكلية طب هارفارد ومستشفى بريجهام في بوسطن في بيان علاقة متلازمة تململ الساقين بأمراض القلب والجلطة كانت الأقوى بين الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض تململ الساقين على الأقل 16 مرة شهريا .
وقال وينكلمان الذي
-نشرت دراسته في دورية تصدرها الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب هناك أيضا مخاطر متزايدة بين الناس الذين قالوا إن أعراض تململ الساقين كانت حادة مقارنة باولئك الذين لديهم أعراض أقل إزعاجا .
وشملت دراسة وينكلمان وزملاؤه عن النوم 3433 رجلا وامرأة بلغ متوسط أعمارهم 68 عاما . وكان بين المشاركين 7 في المئة تقريبا من النساء و في المئة من الرجال يعانون متلازمة تململ الساقين استنادا إلى استبيان مفصل .
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم متلازمة تململ الساقين أكثر عرضة بمعدل الضعف للإصابة بمرض أو جلطة في القلب .
وقد ظلت هذه النتائج كما هي حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل عديدة بينها البدانة والبول السكري وارتفاع ضغط الډم وارتفاع مستويات الكولسترول والټدخين .
ولا تظهر الدراسة أن متلازمة تململ الساقين تسبب أمراضا بالقلب أو جلطات . لكن وينكلمان قال إن حركات الساقين على فترات متقطعة ترتبط بحالة يمكن أن تكون عاملا مساعدا .
وقال وينكلمان هناك أناس كثيرون يعانون متلازمة تململ الساقين يحركون سيقانهم ما بين 200 إلى 300 مرة كل ليلة نوم وهذه الحركات للساقين ترتبط بزيادة أساسية كبيرة في كل من ضغط الډم ومعدل ضربات القلب والتي ربما تؤدي على المدى الطويل إلى أمراض بالأوعية الدموية للقلب أو أمراض بالأوعية الدموية للمخ .
وقال الباحثون إن الحرمان من النوم ربما له دور أيضا في العلاقة بأمراض القلب .
ووفر الدعم لهذا البحث الذي يؤكد نتائج دراسات سابقة أصغر نطاقا المعهد الوطني للقلب والرئة والدم .