مشروب في المنزل يمنع تراكم الكوليسترول والقضاء على الكرش

تساهم هذه المركبات النباتية الطبيعية في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول.

 تم تحليل نتائج 37 دراسة سابقة حيث أظهرت النتائج أن المشاركين الذين شربوا من 2 إلى 3 أكواب من الشاي يوميًا تمكنوا من تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 8% و12%.

لذا، استمتع بتناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر أو الأسود أو الصيني الأسود يوميًا للاستفادة من فوائده القلبية والوقاية من ارتفاع مستويات الكوليسترول.
يعود اللون القرمزي الزاهي لثمار الرمان إلى وجود مركبات البوليفينول النشطة بها. تحتوي الرمان أيضًا على مجموعة من الفلافونويدات والقشور والترايتيربينات. هذه المكونات الغنية تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

تشير العديد من الدراسات المنشورة إلى فوائد تناول عصير الرمان الطبيعي 100% في تحسين صحة القلب. يُعتقد أن عصير الرمان يساعد في خفض مستويات الكوليسترول المؤكسدة، مما يؤدي إلى التقليل من تراكم البلاك داخل الشرايين وبالتالي تقديم الحماية للقلب.

بناءً على هذه المعلومات، يمكن لعصير الرمان أن يكون إضافة صحية ومفيدة لنظامك الغذائي للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب والتقليل من مستويات

الكوليسترول الضارة.
لقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على مر العقود فاعلية الشوفان في تخفيض مستويات الكوليسترول. يحتوي الشوفان على نوع فريد من الألياف الذائبة التي تُعرف باسم بيتا جلوكان، والتي تلعب دورًا فعّالًا في الالتقاط والتخلص من الكوليسترول من الجسم.

يُعد الشوفان مصدرًا غنيًا بالبيتا جلوكان، ويعتقد أن هذا المكون الفعّال هو المسؤول عن تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) في الجسم. باختصار، تناول الشوفان يمكن أن يكون عنصرًا مفيدًا في نظام غذائي صحي للحفاظ على مستويات الكوليسترول المناسبة.