وصفة منزلية تخلصك من غارات البطن بطريقة سهله

العديد من الأشخاص يعانون من مشاكل الغازات في البطن، التي تتسبب في آلام مزعجة ومتقطعة، وتسبب الشعور بالانزعاج والحرج. غالبًا ما تظهر الغازات بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي بعد تناول بعض أنواع الطعام. 

تشمل الأسباب الشائعة لتكوين الغازات تناول الطعام بسرعة، التهاب القولون المزمن، الحساسية من سكر اللاكتوز وزيادة الوزن. يمكن أن تكون الغازات أيضًا نتيجة للالتهاب المعوي الذي يصاحبه شعور بالثقل وآلام في المعدة وعسر هضم وإمساك أو إسهال وانتفاخ.

تؤثر الغازات على جميع الفئات العمرية وتسبب الشعور بالغثيان. إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب، فقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطرة مثل الالتهابات المعوية والبواسير. لتجنب هذه المضاعفات، يفضل اتباع نظام غذائي صحي لا يتضمن الأطعمة التي تسبب الغاز في المعدة.

وفقًا لموقع "بولد سكاي"، هناك وصفة طبيعية للتخلص من انتفاخ البطن:

1. **تناول الطعام ببطء:** تأكد من مضغ الطعام بشكل جيد وتناوله ببطء لتقليل بلع الهواء أثناء الأكل.

2. **تجنب الأطعمة المسببة للغازات:** قد تكون بعض الأطعمة مثل البقوليات والملفوف والبصل والكرنب والقرنبيط، وبعض الفواكه والمشروبات المغلية من العوامل المسببة للغازات. حاول تجنبها أو تقليل تناولها.
 

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة