3 علامات تظهر في الليل تدل على ارتفاع الكوليسترول في الدم
انت في الصفحة 1 من 4 صفحات
هناك بعض الحقائق الشيقة حول الكوليسترول لا تعرفها وطرق علاجه: تعرف عليهم من خلال المقال
1. الكوليسترول ليس ضارًا بالضرورة: يتم إنتاج الكوليسترول في الجسم بشكل طبيعي وهو مادة هامة لاستقلاب الدهون وبناء الخلايا. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من الطعام الغني بالدهون المشبعة والكوليسترول إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
2. الكوليسترول الجيد ضروري للجسم: يتميز الكوليسترول الجيد (HDL) بأنه يزيل الدهون الضارة من الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكن زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأطعمة الصحية.
3. يمكن علاج ارتفاع مستويات الكوليسترول بدون دواء: يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم تحسين صحتهم بتغيير نمط حياتهم، مثل تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين.
4. الأدوية المضادة للكوليسترول ليست خيارًا وحيدًا: يستخدم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أحيانًا الأدوية المضادة للكوليسترول لخفض مستويات الكوليسترول. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشخاص تحسين صحتهم بتغيير نمط حياتهم بدون الحاجة إلى الأدوية.
5. الحمية النباتية يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول الحمية النباتية يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وتشمل الحمية النباتية تناول مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور
لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة
